韌帶重建術後髕骨按摩方法（02）

前十字韌帶（ACL）重建手術後，膝關節的活動度勢必受到術後沾黏的限制，所以我們首先除了鍛鍊骨四頭肌的肌力外，同時也應加強膝關節屈伸活動的範圍，根據物理治療師所說，髕骨的活動度會直接影響到膝關節的屈伸活動，所以首先我們必須將髕骨沾黏處活動開來。

將髕骨上方左、右兩側的支持帶活動開來，也有助於膝關節屈伸活動範圍的加大，詳細的動作技巧與手法請看影片。同樣的，可依照自己的能力反覆的做50~100次。



 



影片中的手法是台大醫院物理治療師教我的，如有任何疑問或不妥之處，請以醫生或自己的物理治療師為準，影片僅供參考。