我的Peanut按摩球

   


這標題好像國小作文題目呀XD

趁假日空閒時間，

依照一位PT的文字與圖片介紹方式，

做了顆Peanut按摩球，

我是使用之前在淘寶網上買的大陸白牌的肌內效貼，



因為貼起來會過敏！

所以幾乎已經廢棄不用了！

用來做Peanut按摩球也不心疼，

使用起來感覺還不錯，

大家也可以試試看。



至於使用方式，

在這邊我就不多做說明了，

詳細操作方式，可以去詢問你的PT、 AT或專業的健身教練，

他們應該都會知道該怎麼使用的。




其實我不只會按摩開刀完的腿部，

還會按摩全身，

因為全身肌肉的放鬆，

也有助於運動效能的恢復，

所以我有許多不同的按摩工具！

在不同的部位使用不同的按摩工具，

也可依肌肉的大小、鬆緊來決定所需的按摩工具。

我的按摩武器庫

    

你一定會很訝異的問我，怎麼沒有GRID的Foam Roller ! 是的 ! 我滿Low的 ! 完全沒有用過GRID，有人要贊助我嗎 ? ! 呵呵.....

按摩的好處真的很多，

有空可以參考這篇文章《膝關節術後自我按摩的益處》，

再附上這兩段影片提供大家做參考。



一起努力讓受傷的身體進步吧^_____^