《學習的王道》閱讀心得摘要

                                                                                                                       
原文作者： Josh Waitzkin                                                       

譯者： 游敏                                                                                                              

出版社：大塊文化                                                                                                             

 出版日期：2009/08/25

【以下為部分心得摘要】

1.「動態智力」>「固定智力」

2. 不斷學習基本功很重要

3. 畫更小的圓：簡單來說就是將一個動作，或是事物拆成更小的再去練習。

4. 模組化練習：將上述的方法再一一群組化成不同的區塊來練習，這項練習的重點在於要慢。

5. 讓時間慢下來：白話的來說，就是形成自己固定的學習或思考套路，將模組化的區塊練到成反射動作，不用每次看到，又要再重新想一遍或算一遍。

6. 深度甚於廣度，質勝於量：精細入微的吸收心得，與不斷修正技巧，比學更多招式來得重要。也就是學習上的品質更勝於學習的數量，他強調讓我們攀上高峰的不是奇招，而是熟能生巧的基本功。

7. 專注於當下：思路清晰、專注當下、臨危不亂正是優秀與平庸的分野。在生活中找尋一個放鬆又專注的活動，將之組成一個包含四五個步驟的固定儀式，在重要活動前進行這套儀式的話，便可觸發專注，以達到最佳狀態。隨著這套儀式越來越熟練，可以逐漸縮短這套儀式的時間，到最後甚至可以用想像來瞬間進「專注」模式，在外人看來我可能只是做了一次深呼吸，但我在腦中已經觸發了那個心理情境，我們可以藉由有意識的修練，讓自己隨時能進入「專注」狀態。

8.刻劃的神經途徑：邁向卓越需要大量的練習，刻意練習是一種結構化的練習方式，首先要求你有一個想要達到的目標，每進行一步，需要進行檢視，查看哪些環節有助於更好的達到目標，然後在這些環節進行精進練習。

9.學習是一場心智馬拉松，心理素質也很重要：

（1）他用心體會每一次練習與比賽的過程，從中發現自己的弱點，便自行規劃訓練改進。他發現他容易在西洋棋比賽時受觀眾噪音干擾， 便在回去後讓自己不斷身處於噪音之中，培訓噪音中的定力；他發現遇到比賽時的突發狀況，有時能激發靈感、爆發專注力，便訓練自己能夠在平常時也進入那種狀態；他發現自己的在比賽時被激怒容易慌了陣角，便學習正視憤怒，化情緒為優勢。對於失敗，維茲勤也會失落，但他並不哀怨，不會去想自己付出了多少卻沒有得到什麼，而是開始檢討自己的狀態，並進行改善。

（2）要想能夠成為一個隨時進入柔軟區域的人，就要在平時多練習在雜訊下學習、思考，並且刻意培養自己的耐心。這是一個極好的訓練。

10. 彼不動，己不動，彼微動，己先動→洞察意圖，辨識對方的意圖，對突發狀況的反應和控制。

11. 日復一日地磨練自己→如此覺察對方的弱點以及不動聲色的出招。

小結：理解＋基本功＋畫更小的圓＋模組化＋會檢討修正的大量練習。